На основе этого был разработан метод EMDR, который сегодня признан эффективным при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и других тревожных состояниях.

Суть EMDR в том, что травматические воспоминания могут сохраняться в мозге «фрагментарно» — изолированными от адаптивных сетей памяти. Это приводит к повторным вспышкам тревоги, страха или негативных эмоций. Цель терапии — помочь переработать эти воспоминания и интегрировать их в безопасные и адаптивные сети памяти, чтобы прошлое больше не мешало жить в настоящем.

Как проходит EMDR-терапия:

Процесс включает несколько этапов: подготовка, работа с воспоминаниями и формирование новых сценариев для будущего. В начале терапевт собирает анамнез, оценивает сильные и слабые стороны клиента и обучает его техникам стабилизации.

Затем клиент фокусируется на травмирующем событии, одновременно следя глазами за движениями терапевта или получая другую двустороннюю стимуляцию (постукивания, звуки). Это помогает постепенно снизить тревогу и переработать эмоции и телесные ощущения, связанные с травмой.

Особенность EMDR — работа с прошлым, настоящим и будущим.

Сначала перерабатываются воспоминания прошлого, затем — текущие стрессовые ситуации, и, наконец, формируются новые адаптивные сценарии поведения. Во время сеанса клиент остаётся в сознании и может в любой момент остановить процесс, получая поддержку терапевта.

Метод совместим с другими подходами психотерапии, включая когнитивно-поведенческую и телесно-ориентированную терапию. Он подходит как для краткосрочной работы при единичной травме, так и для длительной терапии при множественных травмах.
Противопоказания и меры предосторожности
Противопоказания к EMDR схожи с другими психотерапевтическими методами: острое психотическое состояние, опьянение, серьёзные органические нарушения.

К специфическим относятся:
•эпилепсия — требуется осторожность из-за стимуляции нервной системы.
•беременность — исследований мало, но небольшие данные показывают, что EMDR безопасен при работе с тревогой и страхом перед родами. При этом терапевт учитывает индивидуальные потребности клиентки и особенности состояния.

Важно: стресс и травма сами по себе влияют на организм, поэтому EMDR во время беременности может быть даже более необходим, чем отказ от терапии. Все шаги согласовываются с клиентом, чтобы сеанс оставался безопасным и поддерживающим.